اهلا وسهلا بالجميع
 
الرئيسيةاليوميةالأحداثمكتبة الصورالمنشوراتس .و .جبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  اهم التمارين الرياضية للجسم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Sαbд ßäSšám
مدير/ة
مدير/ة
avatar

عدد المساهمات : 220
تاريخ التسجيل : 21/02/2013
الموقع : الاردن

مُساهمةموضوع: اهم التمارين الرياضية للجسم   الجمعة 3 مايو - 16:13


ما هي أفضل أنواع التمارين الرياضية و أكثرها فائدة في الجسم ؟


كان هذا هو السؤال الرئيسي الذي طرحه مجموعة من الباحثين في جامعة ماسترخيت الهولندية لمعرفة أفضل جدوى ممكنة من الرياضة البدنية تعود على جسم الإنسان . و توصل الباحثون إلى أن الرياضات المرهقة بدنيا ً و التي تمارس في أوقات متباعدة غير مجدية بشكل كبير مقارنة بالرياضات المعتدلة و المستمرة و كانت هذه النتائج قد غيرت النظرة السائدة قبل ذلك من أن ممارسة رياضة شاقة مره أسبوعيا ً تعد كافيه لتجدد الدورة الدموية و توسع الرئتين حيث أشارت هذه الدراسة إلى أن هذا النوع من التمارين ليس كافيا ً لنمو و تجدد صحي للبدن بقدر ما لو كانت هذه التمارين تمارس بشكل مستمر و بشكل معتدل بعيدا ً عن التمارين الشاقة كالمشي و ركوب الدراجة الهوائية وسوى ذلك .

الطريف أن هذه الدراسة و التي أجريت على عينة عشوائية من الرجال و النساء و ذلك عن طريق مجسات متحركة داخل جسم كل واحد من أفراد العينة المبحوثة لقياس مقدار حركته و تأثيرها على جسمه قد توصلت إلى أن من أفضل أنواع الرياضات صحية للجسم هو العمل المنزلي الذي تقوم به المرأة بشكل مستمر و قد أشارت الدراسة إلى أن العمل المنزلي تتوفر فيه عادة ً كافة التمارين الضرورية للجسم و في نفس الوقت يتميز هذا العمل المنزلي بالاستمرار و عدم الإجهاد الشديد الأمر الذي يجعله في رأس قائمة التمارين الصحية الملائمة للجسم .

و في ختام هذه الدراسة حذر الباحثون و بشدة من جلسات الاسترخاء الطويلة مثل الجلوس الطويل أمام شاشة التلفزيون أو جهاز الكمبيوتر التي يمارسها بعض الناس حيث تساهم في وجود و بروز عدد من الأمراض داخل أجسادهم .

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mahabbahfeellah.nojoumarab.net
عاشقة الرسول
مشرف/ة
مشرف/ة


عدد المساهمات : 34
تاريخ التسجيل : 02/05/2013

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   الأحد 5 مايو - 11:18

يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Sαbд ßäSšám
مدير/ة
مدير/ة
avatar

عدد المساهمات : 220
تاريخ التسجيل : 21/02/2013
الموقع : الاردن

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   الثلاثاء 7 مايو - 17:57

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mahabbahfeellah.nojoumarab.net
soso flower
مشرف/ة
مشرف/ة
avatar

عدد المساهمات : 81
تاريخ التسجيل : 20/08/2015

مُساهمةموضوع: رد: اهم التمارين الرياضية للجسم   الخميس 27 أغسطس - 8:56

يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اهم التمارين الرياضية للجسم
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
حلوات :: فئة القنوات الانشادية :: منتدى كراميش-
انتقل الى: